夜間頻尿を訴える方の中には目が覚めるたびに行っている。ついでにその時に水を飲むという方が結構いらっしゃいます。目が覚めるから行くのか、尿意で目が覚めるのかというのは本人でもわからないこともありますが、眠りが浅くないかということは注目すべき点ではあります。
寝る直前まで明るい部屋の中でTV、スマホ、コンピュータなど使っていたり、やることもないので非常に早い時間から長く寝ているなどという方もお見えです。やはり少し暗くして、画面を眺めずに寝る前の30分でも過ごすことが（頻尿対策だけでなく）良質の睡眠につながるのではないかと思います。
ぬるめの風呂と軽い運動も望ましいと思います。
